যৌনশক্তি বর্ধক কি কিছু প্রাকৃতিক খাবারের নাম
আমরা আমাদের যৌন জীবনকে আরো সুখী করতে কত চেষ্টায় না করে থাকি। কিছু অসাধু ব্যাবসায়ী আছে যারা এটার সুযোগ নিয়ে হাজার হাজার টাকা হাতিয়ে নিচ্ছে।। অথচ প্রাকৃতিক উপায়ে এসকল সমস্যার সমাধান সম্ভব। আমরা যদি নিয়মিত ব্যায়াম,পুষ্টিকর খাবার, ও নিয়ম মাফিক ঘুমায় তবে এসকল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চলুন যৌনশক্তি বর্ধক কিছু খাবারের নাম জেনে নেয়া যাক।
জিংক যুক্ত খবার: জিংক সমৃদ্ধ খাবার খেলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়। জিংক আছে এমন সবচেয়ে পারফেক্ট খাবার হচ্ছে ঝিনুক।ঝিনুকে প্রচুর পুষ্টিগুন রয়েছে। জিংক শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে এবং টেস্টস্টরেন হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ফলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পায়। তবে সতর্ক বার্তা এই যে, সামুদ্রিক ঝিনুক হতে হবে।
ঝিনুক ছাড়াও গরুর মাংস, কুমড়ো বীজ, ও শিম সিদ্ধতে প্রচুর পরিমানে জিংক থাকে।
মাংস: গরু ও মুরগির মাংসতে অ্যামাইনো এসিড থাকে।যা শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে।ফলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পায়।তবে মাংস সবার জন্য ভালো খাবার নয়। যাদের হার্টের সমস্যা ও শরীরে অন্য কোন সমস্যা থাকলে মাংস না খাওয়া ভালো।
মাছ: স্যালমন মাছ যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।টুনা, সার্ডিনস, হালিবুটসহ এ জাতিয় সামুদ্রিক মাছ খেলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়।
বাদাম এবং বীজ: আগেই বলেছি জিংক আছে এমন খাবার রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ও হরমোন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।আখরোট,কুমড়ো বীজ,কাজু বাদাম,চিনা বাদাম, আলমন্ডসে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে এমন কিছু ফল-মূল ও শাক-সবজির নাম তুলে ধরা হলো।
পালং শাক, মূলা,শিম,লেটুস আপেল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, আঙ্গুর,চেরি ফল, ও সাইট্রাস জাতীয় ফল ( কমলা,মাল্টা,লেবু) ইত্যাদি। আমরা যদি নিয়ম মেনে চলি ও পুষ্টিকর প্রাকৃতিক খাবার নিয়মিত খায় তবে বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান করা যাবে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন